12 листопада 2024 року у рамках дисципліни «Основи психологічної корекції» (ОКР – бакалавр) відбулась відкрита гостьова лекція у змішаному форматі «Психологічна корекція тривожності».
До лекція долучились студенти як денної, так і заочної форм навчання першого (бакалаврського) і другого (магістерського) рівнів вищої освіти спеціальності «Психологія», а також науково-педагогічні працівники кафедри психології та педагогіки.
Лекцію провела Жиляк Наталія, кандидатка психологічних наук, доцентка, доцентка кафедри соціальної роботи, психології та соціокультурної діяльності ім. Т. Сосновської, Навчально-реабілітаційного закладу вищої освіти «Кам’янець-Подільський державний інститут», практикуюча психологиня, сексологиня, кандидатка у психотерапевти за методом символдрама, ведуча тренінгів для підлітків та дорослих. (м. Кам’янець-Подільський).
Пані Наталія провела практико орієнтовану лекцію з елементами тренінгу та розповіла про особливості прояву тривожності, способи її психологічної діагностики і корекції. Зокрема лекторка розповіла про такі вправи для подолання тривоги і тривожності:
– арттерапевтичні вправи, зокрема «Квітка ресурсів» і «Кубик ресурсів»;
– робота з власними ресурсами;
– практики розслаблення (релаксації);
– дихальні вправи, зокрема для зменшення тривоги варто робити подовжений видих через рот, а також уявляти на вдиху свій приємний колір і на видиху – неприємний;
– візуалізації, зокрема «Спокійне (безпечне) місце», «Серветка»;
– майнфулнес-практики, зокрема максимальне зосередження на певній поточній дії, наприклад питті води, споживанні їжі, слуханні музики тощо.
Слухачі і слухачки задавали багато запитань і висловили позитивні враженнями.
Кафедра психології та педагогіки висловлює щиру подяку пані Наталії Жиляк за доступний і ґрунтовний виклад завжди актуальної теми й співпрацю.
Інформація кафедри психології та педагогіки